My Work: May2014 《女友》Health & Travel

除了之前的Instragram明星的访问,五月的《女友》内其实还有另外两篇文字。(好喜欢多产的感觉,哈哈)

这篇健康小贴士写的问心无愧也顺利,因为真的都是自己身体力行的事情。

编辑Andy要我以分秒为题,建议大家几件在短时间内可以做的事情,所以我们从简单一分钟做起,像是谨慎选餐真的只是一分钟内的选择,就看你自己怎么做了。我本身就是个多喝水和不爱喝酒的人,自然就鼓励你多喝水啦。其它如十分钟内做的拍打和爬楼梯,自己也会做。因为我有爬楼梯就气喘的现象,所以为了训练自己的心肺功能以及为跑步打好底子,有时会爬楼梯回家 - 还好我家在五楼,如果你家在十五楼,那可以先试试爬个三楼然后才坐电梯,积少成多就好,千万别晕倒。

二十分钟的小补眠和拉筋是自己喜欢做的事,虽然我也运动和瑜珈,但这些事情每次我至少做一个小时,二十分钟对我而言不够,但是你可以慢慢开始的。如果对着电脑打字,我就会拉筋或是做stretching,还是拿个网球放在脚底做按摩,这些都是很好的利用时间做运动的方式!

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哦,还有个关于美丽Zaragosa的小介绍,看看这个天堂吧。

 

Spain!
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